استرس صحبت کردن در جمع

موقع صحبت کردن استرس داری ؟

چقدر استرس داری آروم باش😅

استرس و اضطراب دو عامل مهم عدم موفقیت ما در هر جایی هستند. ‌‌
.
افکار منفی رو از خودتون دور کنید دائم با خودتون با جملات عالی و انگیزشی صحبت کنین خودتون رو دست کم نگیرید افکارتان رو کنترل کنید به چیزهای مثبت فکر کنید
.
تنفس عمیق دیافراگمی دستاتون رو مشت کنید دست بزنین بخندید قدری صداتون رو بلند بیان کنید.

راستی تو زمانی که استرس میگیری چیکار میکنی ؟

این خبر رو ببینید

آیا استعداد برای گویندگی لازمه؟

آیا استعداد برای گویندگی لازمه؟

وجود استعداد بد نیست، اما این به این معنی نیست که اگر شما استعداد ندارید نمیتونید گوینده خوبی باشین.
اگر از من بپرسی میگم علاقه داری؟ اگر علاقه داری همین کافیه.
خب، چون اگر علاقه داشته باشی حاضری برای چیزی که می خوای تلاش بکنی، بجنگی، مهارتت رو زیاد بکنی، دانش رو زیاد بکنی، آموزش ببینی، دوره بری، تمرینات رو انجام بدی، چون صدا چیزیه که میشه پرورشش داد، میشه تربیتش کرد، میشه روش کار کرد، میشه تزیینش کرد و این با تمرین و تکرار بدست میاد، یک شبه بدست نمیاد اما با تمرین و تکرار بدست میاد، پس با این افکار منفی دور خودت حصار نپیچ که نمیشه، نمیتونم، وای اگر فلانی موفق شده استعداد داشت خوش صدا بود، خوشگل بود، ببین من کلی آدم با استعداد میشناختم که صدای زیبایی داشتند، بهشون گفتم بیا صدات خوبه، بیا شروع بکن، بعد اومد گفت ولش کن بابا من واسه این کار ساخته نشدم پس تویی که علاقه داری خیلی از اون جلوتری
شروع کن، از اون سر تری، تو میبری، نه اون
پس بیا این مهارت رو درونی بکن روی خودت سرمایه گذاری بکن، آموزش ببین و ایجادش بکن، خب، توی دایره ی افکار منفی هم انقدر نچرخ ببین اگر صد نفر اومدن بهت گفتن که تو نمیتونی باورشون نکن اما اگر خودت اومدی به خودت گفتی که تو نمیتونی اون موقع باورش بکن، چون داری درست فکر میکنی، هیچکس هیچکس جز خودت برای خودت محدودیت ایجاد نمیکنه خب، پس این استعداد ندارم و نمیشه و نمیتونم و اینارو بذار کنار، چون میگن اونی که میخاد موفق بشه دنبال راهش میگرده، اونی که نخواد میگرده بهونه هاش رو پیدا کنه.

این خبر رو ببینید و گوش کنید

تتنیس مدیا - استرس زمان صحبت کردن

چرا موقع صحبت کردن، استرس می‌گیریم؟

جالبه بدونین ترس از صحبت کردن، دومین ترس شناخته شده ی دنیاست، یعنی یک ترس عمومیه، شما توی این ترس تنها نیستید، دونستن این خودش قوت قلبه. اما راه حل چیه؟
راه حل اینکه تا میتونین برید تو دل مشکل و بخواین مشکل رو حلش بکنین، اینجوری بعد یه مدتی، اسم ترس از صحبت کردن که میاد خودتون خندتون میگیره، چون لِم کار میاد دستتتون و به خود کنترلی و خود مدیریتی میرسین، اولین گام چیه؟
اولین گام اینکه تا میتونین سعی کنین بلند و رسا صحبت کنین، اونوقت مغز میفهمه که ای بابا، فرمون کلا دست لب و دهن و زبونه، استرس هیچکاره است! خود به خود استرس تعطیل میشه.
دوم اینکه تا میتونین سعی کنین با محیط اطرافتون ارتباط بگیرین، سر صحبت رو باز بکنین و تو دل بحثها شرکت بکنین.

این خبر رو ببینید و گوش کنید