سال نو میلادی رو بهت تبریک میگم.
کلی اتفاقات جذاب و جالب در این سال قرار اتفاق بیافته.
چند وقتی نتونستیم بدلیل برگزاری همایش ها به عنوان حامی معنوی و برگزاری دوره های حضوری گویندگی و برازندگی در سالن های زیبایی در خدمت شما عزیزان باشیم. در این مدت برای گسترده شدن تتنیس مدیا کلی تلاش کردیم و کلی ویدئو ها و صوت های آموزشی جذاب آماده کردیم.
بزودی با دوره های آموزشی جامع و حضوری، فراخوان گویندگی، لایوهای تست صدا در اینستاگرام در خدمت شما هستیم
با تتنیس مدیا همراه شو
بعضی ها میاین از من میپرسین چرا از صدای ضبط شده خودم بدم میاد؟
میتونه چند تا علت داشته باشه:
اولین مورد اینکه: فاصله شما از میکروفن مناسب نیست، سعی کنین بین 20 تا 30 سانتی متر از میکروفن گوشی یا هر میکروفنی که باهاش ضبط میکنین فاصله داشته باشه با دهان شما
دومین مورد و مهمترین علتش اینکه: شما موقع ضبط دهان خودتون رو به اندازه ی کافی باز و بسته نمی کنید، برای ادای کلمات مثلا میاید اینطوری صحبت میکنین، مثلا مصطفی فردا وقت داری باهم بریم بازار -خیلی حالت خسته- میبینین با دهان بسته مثلا اینطوری صحبت میکنین. آیا جذابیت داره این نوع صحبت کردن؟ آیا صدا به زیبایی شنیده میشه؟
خیلی از ماها موقع ضبط دقیقا اینجوری حرف میزنیم، بعد شکایت میکنیم که چرا صدای ما خوب نیست، چرا از صدای ضبط شده ام خوشم نمیاد، امتحان کنید یک دور، کلمات رو به خوبی ادا بکنین، دهانتون رو موقع ادای کلمات به خوبی باز و بسته بکنین هر کلمه کاملا و به درستی شنیده بشه.
شما هیچ گوینده و مجری ای رو نمیبینین که دهانش رو برای ادای کلمات باز و بسته نکنه، وقتی با دهان بسته صحبت بکنین صداتون زیبا نیست، یک دور این رو امتحان بکنین و نتیجه رو به من بگین. و همچنین سومین دلیل هم میتونه: شبکه های مجازی مختلف باشه که ما تو اونا وویس میگیرم. اونا خود به خود کیفیت صدا رو میارن پایین، مثلا تلگرام وویس که میگیری کیفیت صدا رو خیلی میاره پایین، ولی این تکنیک انقدر خوبه که شما با هر شبکه مجازی بخواهید فیلم بگیرید، میتونین کیفیت صداتون رو حفظ بکنین، دهان رو کاملا باز و بسته بکنین و کلمات رو به خوبی ادا بکنین.
حتما تا حالا برای شما سوال شده که چه زمانی برای انجام تمرینات صداسازی خوب است؟
توی این پست زمان های مختلف را بررسی کردیم و مشکل شما را رفع کردیم.
صبح. وقتی فرد، از خواب بیدار می شود، بدن هنوز در حال استراحت است. در نتیجه، تارهای صوتی هم دارند استراحت می کنند.
برای فعال سازی تارهای صوتی بعد از بیدار شدن از خواب، یک لیوان آب گرم یا ولرم بخورید تا تارهای صوتی روغن کاری بشوند.
بعد از خوردن آب ولرم می توانید تمرینات گرم کردن صدا رو انجام بدهید.
بعد از اینکه صدای خودتون رو گرم کردید میتونید تمرینات اصلی روزانه اتون رو انجام بدین.
نکته: زمان انجام تمرینات اصلی مهم نیست و هر زمانی که وقت داشتید و برنامه ی روزانه تون اجازه داد انجام بدهید.
نکته: تمرینات صداسازی رو بعد از وعده های غذایی انجام ندهید به این دلیل که مواد غذایی تاثیر بسزایی روی تارهای صوتی دارد.
سلام امیدوارم حالتون عالی باشه.
میخام بهتون یاد بدم که چطور صدای خودتون رو طنین دار و خوش آهنگ بکنین، با انجام این تمرین، بلافاصله بعدش تغییر جزیئی رو احساس میکنین، منتها تاثیرش موقتیه برای اینکه تصویب بشه باید به صورت مستمر انجامش بدین.
خب تمرین به این شکله: هاممممممممم
هوا رو به صورت نیمه ممتد از بینی خودتون خارج کنین دهان که بسته است مجبورین که هوا رو از بینیتون خارج بشه فرض کنین یک توپ پینگ پنگ داخل دهان شماست، یعنی فضای داخل دهان یک مقداری بازه، توپ پینگ پنگ رو تصور کنین و با تصور اون بگین هااااااااااااااام این رو ادا بکنین و ارتعاش در چه نقاطی ایجاد میشه.
لبها، دندان ها، مجاری بینی، مجاری سینوسی، ما ارتعاش رو توی این نقاط احساس میکنیم، لرزش رو احساس میکنیم، مجاری سینوسی ما در واقع حفره های خالی هستند که هوا درونش عبور میکنه، ما با این تمرین داریم درونشونون ارتعاش ایجاد میکنیم و به نوعی داریم رزوناتورهای بینی خودمون رو فعال می کنیم.
نکاتی که باید در این تمرین رعایت بکنید اینکه گام صدامون رو آهسته آهسته ببریم بالا، یکهویی نبرید بالا (به حنجره آسیب میرسونه)، مثلا یکهویی نگید بلند هامممممممممممم به ارومی بگین هااااااااااام
اون دو سه دقیقه ی اول سعی کنید اینطوری انجام بدین که حنجره یک مقداری گرم بشه بعد اروم اروم گام صدا رو ببرید بالا، خیلی هم نبرید بالا و اینکه 10 دقیقه تا 15 دقیقه در روز این تمرین رو انجام بدین (ترجیحا پیوسته انجام ندین، پخش کنین زمانش رو در طول روز و به مرور زمان تاثیرش رو روی صدای خودتون میبینین)
– برای تقویت حنجره چی بخوریم؟
3 قاشق غذاخوری عسل رو در یک لیوان آب بریزین و کاملا هم بزنین تا عسل کامل تو آب حل بشه، بعدشم میل کنید.
– چی بخوریم برای صدامون خوبه؟ (برای تقویت و محافظت از حنجره)
غذاهای کم چرب مثل آش، مویز، انجیر، خرما، ریشه شیرین بیان، تخم کدو حلوایی، نشاسته، بادام به ویژه بادام تلخ
– چی بخوریم برای صدامون بده؟
ترشیجات مخصوصا اگه خیلی اسیدی باشه. غذاهای سرخ شده با روغن، تخمه، آجیل، چیپس و پفک موارد غذایی خیلی شیرین و خیلی شور، آب داغ، آب سرد، سماق، فلفل
-وقتی که احساس میکنیم صدامون گرفته چی بخوریم؟
خوردن موادی که ویتامین ث دارند. مثل پرتقال، کیوی، سیب، لیموترش، سبزیجات، ژله، نشاسته، تخم مرغ آب پز عسلی مقداری آرد و دارچین رو تو آب بریزین و بخورید.
آخه چرا باید همه چیزهای خوشمزه مضر باشه؟ شما بگین !!!
تمرین 1: خمیازه
مثل وقتی که میخوای خمیازه بکشی، یک نفس عمیق بکش و وقتی که میخوای نفستو بدی بیرون یه ریتمو بخون: اووووووووووووووووووووو تا وقتی که تمام هوارو خارج کنی.
تمرین 2: تمرین “هام”
دهان بسته، آوای ممممم را زمزمه کنید. یک حالت لرزش در بینی ایجاد میشه. این تمرین باعث تقویت تن صدا میشه.
تمرین3: تو این روش باید باز دمتونو محکم پرتاب کنید به بیرون. یعنی نفس عمیق که کشیدید به حالت فوت ولی محکم نفس رو بدید بیرون.
راستی شما بگید چه تمرینی بلدید؟
وجود استعداد بد نیست، اما این به این معنی نیست که اگر شما استعداد ندارید نمیتونید گوینده خوبی باشین.
اگر از من بپرسی میگم علاقه داری؟ اگر علاقه داری همین کافیه.
خب، چون اگر علاقه داشته باشی حاضری برای چیزی که می خوای تلاش بکنی، بجنگی، مهارتت رو زیاد بکنی، دانش رو زیاد بکنی، آموزش ببینی، دوره بری، تمرینات رو انجام بدی، چون صدا چیزیه که میشه پرورشش داد، میشه تربیتش کرد، میشه روش کار کرد، میشه تزیینش کرد و این با تمرین و تکرار بدست میاد، یک شبه بدست نمیاد اما با تمرین و تکرار بدست میاد، پس با این افکار منفی دور خودت حصار نپیچ که نمیشه، نمیتونم، وای اگر فلانی موفق شده استعداد داشت خوش صدا بود، خوشگل بود، ببین من کلی آدم با استعداد میشناختم که صدای زیبایی داشتند، بهشون گفتم بیا صدات خوبه، بیا شروع بکن، بعد اومد گفت ولش کن بابا من واسه این کار ساخته نشدم پس تویی که علاقه داری خیلی از اون جلوتری
شروع کن، از اون سر تری، تو میبری، نه اون
پس بیا این مهارت رو درونی بکن روی خودت سرمایه گذاری بکن، آموزش ببین و ایجادش بکن، خب، توی دایره ی افکار منفی هم انقدر نچرخ ببین اگر صد نفر اومدن بهت گفتن که تو نمیتونی باورشون نکن اما اگر خودت اومدی به خودت گفتی که تو نمیتونی اون موقع باورش بکن، چون داری درست فکر میکنی، هیچکس هیچکس جز خودت برای خودت محدودیت ایجاد نمیکنه خب، پس این استعداد ندارم و نمیشه و نمیتونم و اینارو بذار کنار، چون میگن اونی که میخاد موفق بشه دنبال راهش میگرده، اونی که نخواد میگرده بهونه هاش رو پیدا کنه.
به خیلی ها وقتی میگین که تنفس عمیق انجام بده، ولی قبلش از خود شما میخام، تنفس عمیق انجام بدین ببینم چطوری انجام میدین؟
احتمالا این شکلیه شونه ها بالا و نفس با صدای بلند و بعد فوت بلند، بعد خیلی با ذوق هم میگن وای من تنفس عمیق انجام دادم. نه بچه ها این تنفس عمیق نیستش! و اگر میخواین اینجوری تنفس عمیق بکشید بهتره که همون تنفس معمولی تون رو انجام بدین چه بسا شاید عمیق تر هم باشه.
این تنفس کم عمق ترین تنفسی که شما میتونین انجام بدین، کمترین اکسیژن رو توی این حالت به بدنتون می رسونین تنفس عمیق تنفسیه که شما وقتی که دم انجام میدین، نفس رو از قفسه سینه خوب عبور بدین و به شکمتون بفرستین، شکم باد کنین بیاد جلو! به این نوع تنفس عمیق میگن، تنفس دیافراگمی یا تنفس شکمی.
این تنفس رو سعی کنید حتما یاد بگیرین و امتحانش بکنین، اگر اون اوایل کاریت به خاطر اینکه دیافراگمتون تنبله ممکنه براتون سخت باشه پس آروم سعی کنید اینکار رو انجام بدین، آروم تمرکز کنید هوا رو عبور بدین از قفسه سینه و بفرستین سمت شکم.
موضوع تنفس دیافراگمی، موضوع خیلی گسترده ای هستش که نیاز به بحث خیلی طولانی داره که ما تو پست های بعدی حتما راجبش بیشتر صحبت میکنیم و شما در همین حد بدونین، کافیه…
نمونه بارز تپق زدن به کار بردن الفاظی از قبیل: در واقع، مثلا، و اِاِاِ گفتن در بین صحبت کردن هست.
حالا راهکارش چیه؟
1- سعی کنید هنگام صحبت کردن مصوت های اَ، اِ، آ، او را به خوبی ادا کنید و دهانتون رو موقع ادای این حروف به خوبی باز و بسته کنید.
2- صدای خودتون رو ضبط کنید و بررسی کنید که کجاها تپق میزنید و کلماتی مثل: درواقع، مثلا اِاِاِ رو تشخیص میدید. یک روش برای کم کردن تپق تمرین کِش هست به این صورت که شما کِش ماسک یا هرچیز دیگه ای رو به دستتون می بندید و به محض تکرار این کلمات کش رو میکشید که دردتون بیاد این برای مغز نوعی تنبیه هست و دیگه اون کارو تکرار نمیکنه.
3- هر متن یا کتابی رو که مطالعه میکنید با صدای بلند و شمرده بخونید.
و به عنوان نکته آخر بگم تپق زدن یک امر کاملا عادیه و برای همه اتفاق میفته فقط باید یاد بگیریم که چطور مدیریتش کنیم.
